Pilates ピラティス立て続けの旅行、来客、そして怪我と手術とで、しばらく行っていなかったPilatesのクラスへ復活してきた。 PilatesはJoseph.H.Pilatesというドイツ人が確立したメソッド。 身体の芯(core)と、筋力を整えて強化するヨガのような運動だ。 正しい呼吸法が大切で、身体を痛める事なくゆがみを整える。 マドンナやサラ・ジェシカ・パーカー等のセレブもやっていると、一時期ちょっと話題になった。 私が始めたのはこの国に来てからだから、かれこれ1年半前。 完全にHooked、はまった・・・。 動きは穏やかで一見簡単そうなんだけど、結構きつい。 身体全体の筋肉が伸びる感じで、しなやかな身体が作れそう。 姿勢の悪さと身体のゆがみが気になっているので、それを意識する時間が持てるのもいい。 適度にストレッチもありリラックス効果があるのか、レッスン後は頭も身体もスッキリ。 気が向くとYogaのクラスも出るけれど、Pilatesの方が私にはあっているみたい。 インストラクターはイギリス人女性。 ガリガリに細くなく、筋肉が適度について引き締まっている理想的な身体。 フレキシブルでしなやかだ。 マット、ウェイトとボールを使うクラスがある。 ボールは3次元的で、普段の生活で使わない筋肉を意識するので面白い。 クラスは週に2回だけれど、出来るだけヨガマットを使って家でもするようにしている。 それにしても、しばらくやっていなかったので衰えが・・・。 あぅあぅ・・・今日はちょっと筋肉痛っぽい。 ジムには行っているのに・・・。使う筋肉が違うみたいだ。 弾かないと指が動かなくなるピアノと同じ。 人間って使わないとすぐ筋肉衰えちゃうんだなぁ・・・。 でも日本ではダイエット効果をうたっているみたいだけど、Pilatesだけじゃ痩せない・・・。
by saho1971
| 2004-09-24 02:24
| Beauty
|
私と猫とMy彼
★海外生活16年目。
2003年5月から地中海の小島在住。★ 私: 日本人 毎日ヴァカンス状態 音楽家(ピアノ) 翻訳&通訳 海外歴 Boston (US) 5年 London (UK) 8年 地中海の島 3年め 彼: スカンジナビアン Odds屋 (主にFootball) COO 海外歴 London (UK) 6年 地中海の島 3年め 猫: 名前はCookie サマリ、9歳 女の子ちゃん 人見知り でも飼い主にはベタベタ ロンドン生まれロンドン育ち **************** 写真の無断使用は お断りします。 copyright(c)20004-5 Saho H All rights reserved. カテゴリ
全体
Mediterranean Life abroad Cookie the cat Denmark Language&Work Favourites Movies & Books Thoughts Events Beauty Detox&M.Cleanse fashion People Music&Boston Cats Travel Football Foods&Cooking Japan London 未分類 以前の記事
2009年 03月
2006年 02月 2006年 01月 2005年 12月 2005年 11月 2005年 10月 2005年 09月 2005年 08月 2005年 07月 2005年 06月 2005年 05月 2005年 04月 2005年 03月 2005年 02月 2005年 01月 2004年 12月 2004年 11月 2004年 10月 2004年 09月 2004年 08月 最新のトラックバック
ライフログ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||